Terapia integrativa · Sessões online

Karyn Mendes

Hipnoterapia, Mindfulness e PNL. Um espaço privado e sigiloso para reencontrar o bem-estar consigo mesma.

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Há mais de 30 anos acompanhando pessoas
Retrato de Karyn Mendes, Hipnoterapeuta Clínica e Terapeuta Integrativa
Karyn Mendes Hipnoterapeuta Clínica · Terapeuta Integrativa
A caminhada

Trinta anos

a escutar

e acompanhar.

Há mais de três décadas, dedico-me a escutar e a acompanhar pessoas. É um percurso feito de presença. Cada história é recebida com humanização, sigilo absoluto e um único propósito: que você volte a sentir-se bem consigo mesma.

Nesse caminho, reuni a Hipnoterapia, o Mindfulness e a PNL, em conjunto com a meditação, num trabalho integrado que busca trazer alívio de forma serena e profunda. Sempre como complemento às terapias tradicionais, nunca em substituição a elas.

O propósito é simples e profundo. Que você se sinta bem com você mesma.
Formação e experiência

Uma prática clínica construída ao longo de mais de trinta anos, com rigor, discrição e presença.

i

Hipnoterapeuta Clínica

Prática clínica dedicada à ressignificação de padrões e bloqueios.

ii

Terapeuta Integrativa

Uma abordagem que cuida da mente, do corpo e das emoções em conjunto.

iii
30anos

De experiência acompanhando pessoas em processos de transformação.

iv

Afiliada à IHA

Membro da International Hypnosis Association.

Abordagem

Um método humano, discreto e integrado.

Hipnoterapia

Um acesso suave ao subconsciente para ressignificar medos, padrões e bloqueios.

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Mindfulness

A prática da atenção plena para reencontrar calma e presença no agora.

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PNL

Ferramentas para reorganizar pensamentos e comunicação, abrindo novos caminhos.

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Meditação

Um espaço de silêncio e equilíbrio que sustenta todo o processo.

Conhecer a prática →
Humanização

Escuta sem julgamento, no seu tempo.

Sigilo

Confidencialidade absoluta em cada encontro.

Propósito

Guiado sempre pelo seu bem-estar.

Complementar

Soma-se às terapias tradicionais.

Terapias

Conhecer cada prática, com calma.

Quatro caminhos que se completam. Aqui explicamos o que é cada um, como acontece numa sessão online e em que áreas costuma ser explorado.

Chama de uma vela a iluminar suavemente um espaço escuro
Hipnoterapia

O que é a hipnoterapia

A hipnoterapia utiliza um estado natural de atenção focada e relaxamento profundo, semelhante ao momento em que se está absorvida num livro ou numa música. Nesse estado, guiada pela voz da terapeuta, torna-se mais fácil observar padrões, memórias e formas de reagir que no dia a dia passam despercebidos. Permanece consciente e no controlo durante todo o processo.

Numa sessão online com a Karyn, tudo acontece por videochamada: uma conversa inicial, um momento de indução tranquila e, no final, espaço para partilhar o que sentiu. Basta um lugar sossegado, uns auscultadores e uma ligação estável.

É um trabalho frequentemente procurado para temas como o sono, a ansiedade do dia a dia, hábitos que se querem transformar e a autoconfiança, sempre como áreas de trabalho, num acompanhamento de carácter complementar.

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Árvores refletidas num lago calmo envolto em névoa
Mindfulness

O que é o mindfulness

Mindfulness é a prática de trazer a atenção, com gentileza e sem julgamento, para o momento presente: a respiração, o corpo, os sons, os pensamentos que passam. É uma capacidade que se treina, um pouco de cada vez.

Nas sessões online, a Karyn guia práticas curtas e acessíveis, ajustadas ao seu ritmo, e ajuda a levá-las para o quotidiano, para os momentos em que a mente acelera.

Costuma ser explorado como área de trabalho para o foco, a relação com pensamentos repetitivos e a procura de mais calma na rotina.

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Mão em repouso sobre o braço de uma poltrona, em luz ténue
PNL

O que é a PNL

A Programação Neurolinguística, PNL, é um conjunto de ferramentas de comunicação e de auto-observação. Parte de uma ideia simples: a linguagem que usamos, connosco e com os outros, influencia a forma como vivemos as situações.

Com a Karyn, a PNL entra na sessão de forma prática: observar como descreve um desafio, experimentar outras formas de o enquadrar e ensaiar pequenas mudanças na maneira de comunicar consigo mesma.

Não é uma ciência de resultados garantidos, e não é apresentada como tal. É explorada como apoio em áreas como a comunicação, o foco e os hábitos de pensamento.

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Ondulações suaves na superfície de uma água calma
Meditação

O que é a meditação

A meditação é um espaço de silêncio e de presença. Sentar, respirar e observar, sem exigências. É a prática que sustenta e aprofunda todo o restante trabalho.

Nas sessões, a Karyn propõe formas simples de meditar, centradas na respiração e na observação tranquila, que pode depois repetir em casa em poucos minutos.

É procurada sobretudo como área de trabalho para o descanso, o equilíbrio emocional e a construção de uma pausa diária verdadeiramente sua.

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